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ウォーキング指導

健康に関する様々なコラムをお届けします。

ウォーキングやランニングを楽にする【タイプ別】腕の振り方

  • 2023.01.03
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kyokonishidai

kyokonishidai
【お腹が引き締まる味/たるむ味♪ 　 【お腹が引き締まる味/たるむ味♪ 　～合う味診断会～】 　 「知りたいです！」 　 と、熱いリクエストからシークレット開催した 合う味診断会😊 　 ドリンクバーで各自好きな飲み物を選んでもらったら、全員お腹のたるむ味ドリンクでした🤣 　 「えーこれ好きなのに😂」 　 「好き」と「合う」は必ずしも一致しません。 　 一致していない人は ◆太りやすい ◆疲れやすい ◆集中力が続かない 　 ってなることが多いです。 　 「これが一番お腹に力が入る」 「マジで一番ウエストに手が入る！」 「ウエストに手が入らなくなった💦」 　 などなど 何かを口にしたとき 体は何らかの反応をします。 　 でも、普通は気付かないことが多い。 気付かないけど、反応はしてるんですよね😊 　 合う味診断では その「気付かない」に「気付く」お手伝いを💕 　 　 さらに食事をしながら 「何を最後に食べるのか」もチェック😁 　 　 合う味は 甘味・塩味・苦味と全員違いました 　 これが個性です。 　 　 一緒なこともあるし 違うこともある 　 　 それを認め合うことって お互いの存在を認め合うことに繋がる 　 そう私は思います。 　 　 たかが「味」 されど「味」 　 　 味覚を味方に付けると 人生変わっちゃうからね😆 　 　 ダイエットしたい人も パフォーマンス力UPしたい人も 睡眠の質をあげたい人も 不調改善したい人も 　 味覚を味方に付けると 結果が出る近道が見つかりますよ～💕 　 #合う味 #合う味診断 #FSEM #ボディバランスチューニング協会 #痩せる味 #太る味 #ダイエット #パフォーマンスUP #睡眠の質を上げる #不調改善 #トータルボディケア #パーソナルトレーナー #山口 #下関 #変顔 #オンラインサロン #無料体験
【『MAYA(マーヤ)整体』始めました】 　 シークレットメニューだった 全身の歪みを大元から整える整体を 『MAYA(マーヤ)整体』と命名し 本格的始動しました✨ 　 　 『MAYA(マーヤ)』とはサンスクリット語で 　 ◇歪み ◇幻 ◇勘違い 　 　という意味があり 　 ◇自分では気付かない思い込みや勘違い 　　↑ 　していることにすら気付いてない ◇その人自身を困らせるもの ◇本当の自分ではないことに気付いていない 　 そういった概念を持つ言葉です 　 ヨガ&瞑想指導者でもあり　 国際認定スピリチュアリストの 最上 まび さんが 北海道で体験した感想から 命名して下さいました💕 　 今日は 同じく北海道で体験して 『本来の自分の身体に戻るとこんなにも体の状態は変わるのか！』と実感して頂いた 山田 直美 さんと あさ かず さんへの リピート施術を😊 　 　 施術後は ◇フェイスラインがスッキリの小顔 ◇バストアップ ◇動きやすい身体 ◇身長UP ◇歩きやすい ◇肩、腰&股関節痛やつまり感の解消&軽減 　 ＊等、あくまでも個人の感想です 　 　 ダイエットにしろ パフォーマンスUPにしろ 不調改善にしろ 　 身体のフレームである『骨』を整えることから始める 　 最終的に『調子の良いからだ』を維持するためにはとてもとても、ものすっごーく大切だという結論に私は至りました。 　 その上でやるセラサイズがまた良い✨ 　 　 【身体のケアを通じて「今」を楽しめる人を増やしたい】 　 私の軸はこれです。 　 　 何より、やってて私自身がめっちゃ楽しいんですよ😁💕 　 　 大学1年から運動指導の道に入り30年 　 　 いろんなことをしてるねって言われますが 軸は1つです。 　 　 今までたくさんの知識と技術を学び得てきました。 これからもそれぞれを結びつけ 深掘りし 研ぎ澄まして 私の大切な方々へお届けしていきます。 　 こんな私ですが 引き続きよろしくお願いします💕 　 　 施術が終わり、食べた串かつは めっちゃ美味しかった～💕 　 　 次回の出張MAYA整体は 7/23(日)　岡山　です 　 岡山の皆さま、お楽しみに😊 　 　 #MAYA #MAYA整体 #トータルボディケア #出張整体 #骨を整える #土台から整える #パーソナルトレーナー #下関 #山口 #FSEM #勝ち色 #テーピング #セラサイズ
【祝・4年目突入】 2020年6月1日にオープンした オンラインサロン 『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』が 本日4年目突入しました～💕 　 月の前半は 『老眼対策の変顔エクササイズ』を やってます♪ 　 「視界が明るくなった」 「目元が軽くなった」 「首が動かしやすくなった」 などなど、 その場で身体の変化を感じて頂いております😄 　 毎日やっても身体がほぐれたり 動かしやすくなるんですよね。 　 ということは、 何もしないと体ってどんどん硬くなっちゃうってこと😅 　 身体が大きな悲鳴を上げる前に 小さなケアの積み重ねが本来の 「ボディケア」なのではないかな、と思います。 　 ぎっくり腰とか 寝てるときに足が攣るとか 体のどこかが痛いとか そんな大きな悲鳴を 身体が上げるまえに 小さな悲鳴に気付くように 身体の声に耳を傾けてあげること そしてその声を無視しないで ケアしてあげること 　 これが「身体を愛でる」ことだと 私は思います😁 　 身体、愛でてあげてますか？ 　 #変顔エクササイズ ＃オンラインサロン ＃無料体験 ＃4年目突入 #FSEM #フェイスエフェクト #ボディバランスチューニング協会 #自分の体を愛でる #体を整える ＃眠っているチカラを最大限引き出す #トータルボディケア #パーソナルトレーナー #下関 #山口
【#日経WOMAN30日間チャレンジ】 　 31日目✨ 　 体を整える変顔エクササイズ😊 　 30日間やりきった後に気付いたのが 5月は31日まであるという(笑) 　 で、思うのが 31日目どうする？ 　 と言うことでオマケの1日にしました😁 　 最後までお付き合いくださり ありがとうございました💕 　 変顔エクササイズは オンラインサロンでもやっています😊 無料体験は随時受付中なので ご希望の方はコメントかDMしてくださいね👍️　 　 #日経WOMAN #30日間チャレンジ #変顔エクササイズ #FSEM #フェイスエフェクト #ボディバランスチューニング協会 #自分の体を愛でる #体を整える #トータルボディケア #パーソナルトレーナー #下関 #山口
【テーピングで作る美姿勢講座～上肢編～開催報告】 　 「首肩の痛みが本当にスッキリしました！」 　 マンツーマンでの開催だったので しっかりテーピングの技術もマスターしていただけました^^ 　 「骨の調整」が得意なのが今回お伝えしているテーピングの技術です。 巻いた直後から 「こんなに変わるんですか？」と 変化を体感できるのがスゴイと思っています💕 　 セミナーが進むにつれ、 どんどん姿勢が勝手にキレイになっていきました！ 　 良い姿勢は 「作るものではなく勝手になるもの」 　 この言葉をそのまま体感！ 　 細かいポイントもリアルに伝えられるのが、やっぱりリアルセミナーの良いところですね☆ 　 痛みがスッキリしたという感想はもちろん個人の感想ですが 同じようなお悩みの方には まず一度試していただきたいな～と思います。 以前、「肩こりないのよ」という方が試しにテーピングをしたら 「私の肩、こってたんですね！」と初めて気付かれたということもありました。 一気にドーンと来て初めて気付くとなったら、大変～ 自分の身体ですからね 自分で愛でてあげてください💕 　 　 ＃テーピング ＃美姿勢 ＃いい姿勢は作るものではなく勝手になるもの ＃FSEM ＃首こり ＃肩こり ＃トータルボディケア ＃ボディバランスチューニング協会 ＃身体を愛でる ＃下関 ＃山口 ＃パーソナルトレーナー
【#日経WOMAN30日間チャレンジ】 　 30日目✨ 　 体を整える変顔エクササイズ😊 　 5月は明日まであるから明日までって思ってたけど、今日が30日目だ～💕 　 とっておきの変顔エクササイズです😁 　 せっかくなので 明日はおまけでやろうかな～😁👍️ 　 　 　 #日経WOMAN #30日間チャレンジ #変顔エクササイズ #FSEM #フェイスエフェクト #ボディバランスチューニング協会 #自分の体を愛でる #体を整える #トータルボディケア #パーソナルトレーナー #下関 #山口
【#日経WOMAN30日間チャレンジ】 　 29日目✨ 　 体を整える変顔エクササイズ😊 　 「舌」をほぐすのもポイントです👍️ やってみてね😁 　 　 　 #日経WOMAN #30日間チャレンジ #変顔エクササイズ #FSEM #フェイスエフェクト #ボディバランスチューニング協会 #自分の体を愛でる #体を整える #トータルボディケア #パーソナルトレーナー #下関 #山口
【#日経WOMAN30日間チャレンジ】 28日目✨　 　 体を整える変顔エクササイズ😊 　 最初はどうやって動かしていいかわからなかった…🤣 　 できない人は最後に こうやったら出来るようになるよ～ というのを紹介してます😁 　 最後まで見てね👍️ 　 #日経WOMAN #30日間チャレンジ #変顔エクササイズ #FSEM #フェイスエフェクト #ボディバランスチューニング協会 #自分の体を愛でる #体を整える #トータルボディケア #パーソナルトレーナー #下関 #山口
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