疲れた身体をほぐしたい！
そんな時、あなたは何をしますか？
いろんなおススメがあるのですが、今回のおススメは
【ストレッチ】です^^
ずっと座りっぱなしや立ちっぱなしなど
同じ姿勢で長時間過ごすと体のいろんなところが硬くなってしまいます。
背中や腰がバキバキですという方は特に優しくほぐしてあげたいですよね^^
そんな時にお手軽にできるのがストレッチ。
誰もが1度はやったことがあると思うのですが
「気持ちいい～」という方と
「痛いから苦手」という方に分かれます。
どうせやるなら
◇気持ちよく
◇身体がほぐれて
◇効果的
そんなストレッチが良いですよね💕
なのですが！
そんな効果がうまく出ない２つのパターンがあるのです！
まず先にそれを紹介しますね^^
上手くいかないパターン①
～一生懸命伸ばそうとする～
「一生懸命伸ばす」
一見効果出そうですよね。
でも、実は逆効果になることがあります。
あくまでも「伸びてるのが気持ちいいな～」と感じるくらいがベストです！
上手くいかないパターン②
～準備不足～
「ストレッチに準備がいるの？」
そう思いませんでしたか？
実は、ここが大きなポイントなんです！
ストレッチをより効果的なものにする準備があるんですよ！
とはいえ、一般的に良く言われている「軽く体を温める」ではありません。
この準備をしないでストレッチをすることで、ストレッチ本来の効果が引き出されないのはもったいない！
私はそう思っています。
この2つの問題を解決したストレッチがあります。
それが
テンダーストレッチです♡
このテンダーストレッチをした後、95％以上の方の身長が伸びています^^
身体の余計な負担が取り除かれて、背骨が楽に動くようになります。
結果、身長が伸びることに繋がっているのです。
《受講者の声》
「張っていた腰が楽になりました」
「呼吸がしやすくなって、寝る前にやったらよく眠れました」
「偏頭痛が治りました！」
「こんなに気持ちよく身体が伸びたストレッチは初めてです」
「背中の張りや肩こりがなくなりました！」
などなど、身体が楽になったというお声をたくさんいただいております^^
いかがですか？
このテンダーストレッチ、体験してみたいと思いませんか？
話は飛びます。
私事ですが、今日誕生日なんです^^
たくさんの方にお祝いメッセージをいただき、家族にもお祝いしてもらい嬉しい限りです💕
なので、このうれしさのおすそ分けをさせてください^^
テンダーストレッチ、無料体験レッスンを開催します！
遠方の方にも体験していただきたいので、zoomを使ったオンラインレッスンで行います。
1/30（月）１４：００ー１４：３０
お申し込み方法は明日お知らせしますね！
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トータルボディケアトレーナー
西田井恭子
まずは３０分無料相談をご利用ください
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＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。
1回3分の動画プログラムです。
場所を選ばずできるように、広い場所不要でスマートフォンからの視聴も可能です。
サンプル動画はこちらからご覧いただけます。
ご自分の体をどうぞ愛でてあげてください。
