こんな風に思ったことはないですか？
◆肩こりなどの体の不調とはサヨナラしたい
◆お腹周りや二の腕など、気になる部分を引き締めたい
◆睡眠負債を何とかしてちゃんと疲労回復したい
◆猫背脱却してキレイな姿勢になりたい
◆パフォーマンス力アップしたい
出来るだけ効率よく！
もちろん根本的に変えるには時間もかかります。
それでも、余計な時間や無駄にキツイことはしたくない！
そう思いませんか？
私は思います^^
それを叶えてくれるのが
『感覚の力』です。
『感覚の力』とは『生きる力』とも言い換えられます。
はるか昔、原始時代では「感覚の力」は研ぎ澄まされていたと想像できます。
遠くの獲物を見つけるための視覚
獲物がどこにいるのか、物音に耳を傾ける聴覚
獲物や敵、味方の気配を肌で感じる触覚
食べ物が腐っていないかどうかを臭いで確かめる嗅覚
食べた時に毒かどうかを瞬時に判断できる味覚
力加減をコントロールする固有感覚
体のバランスを保つ前庭覚
など、人の体には五感をはじめとする様々な感覚があります。
これらが鈍くなることで体がどんどん良くない方向に進んでしまうのです。
『感覚の力』を研ぎ澄まして敏感にする
では、『感覚の力』を研ぎ澄まして敏感にするにはどうしたらいいのでしょうか？
私が最も大事だと思う事は
【体の反応を感じる】ことです。
体は感覚によってさまざまな影響を受けています。
それをチェックするのです。
例えば、
朝起きた時、背伸びをしてみます。
・気持ちよく全身滞りなく伸びているかな？
・伸び方に左右差ないかな？
・引っかかるところはないかな？
・痛いところや硬くなっているところはないかな？
・昨日と比べて何か違いはないかな？
食事をした時もそう。
・どんな香りがするかな？
・どんな味がするかな？
・温かいかな？冷たいかな？
・固いかな？柔らかいかな？
・目が覚める感じがする
・お腹が出てきたな
・ご飯に振りかけかけたくなったな
などなど、
今、体は何を感じて、どんな反応をしているのか
これを感じることで『感覚の力』を研くことが出来ます。
するとどうなるのか！
身体が良い方向に変わった時
逆に良くない方向に変わった時
どういう時にそういった反応になるのかを見つけることが出来ます。
これが見つかると、効率よく体をいい方向に変えることが出来るのです。
今は漠然としているので、少しイメージしにくいかもしれません。
より具体的は話はこれから少しずつお伝えしていきますね^^
まぁ、早い話
自分の体に興味を持ちましょう！
今、自分の体はどんな状態なのか、現状把握しよう！
ということです^^
現状を知ることで、対策が立てられますからね♪
あなたの体は今、どんな状態ですか？
自分の体ですので、たまにはじっくりチェックしてみてください💕
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ご自分の体をどうぞ愛でてあげてください。
