肩こりの方は1度試してみて！簡単30秒「腕ふるふる」

肩こりの方必見！

30秒の動画なので、ぜひ見てやってみてください^^

その他にもいろいろな動画がボディプレパレーション協会HPに載っています
ぜひご覧ください

筋肉は縦に伸ばすのではなく
横にふるが正解！

私自身、毎日のセルフケアに欠かせない「ふるふる」

心も体もどちらも元気でいるからこそ
楽しく幸せな人生が過ごせると思うから

どんどんご自愛しましょうね💕