せっかく整体やパーソナルトレーニングで体を整えたのに
すぐまた元の良くない状態に戻ってしまう原因その①は「脳」
そして今日は原因その②についてお伝えします。
②生活習慣で良くない状態の癖がついている
例えば、スマホやPCなど。
使わない日はないというくらい日々の生活の必需品になっていませんか？
スマホやPCが悪いというわけではなくて、
問題は使っている時の姿勢です。
ついつい首が前に出たり、猫背になっていたり、
腰が丸くなっていたりしませんか？
私は普段電車に乗ることはあまりないのですが、
電車に乗った時周りを見渡すと、9割以上の方がスマホを見ています。
首が前に出ていたり、猫背などの姿勢でスマホを見ていると
肩こりや腰痛、スマホ老眼などの原因にもなってしまいます。
他にも例えば食事をする時。
肘をついて食べる習慣があると、味覚が鈍感になって
食べ過ぎの原因になることもあります。
夜遅くまで起きている習慣があると睡眠負債に繋がって
疲れがなかなか取れなかったり、
パフォーマンスダウンしたり・・・。
何か思い当たる習慣がありませんか？
（私自身、思い当たることがたくさんあります^^;）
そうは言っても、なかなか生活習慣を変えるのは難しいものです。
だから生活習慣病がなくならない。
ついでにできることを1つだけやると決める
整体やパーソナルトレーニングなどで体を整えた後、
それを維持するためにはどうすればいいのか！
ぶっちゃけ、プロに聞くのが一番だと思います。
整体師さんやパーソナルトレーナーさんに聞く。
体の整え方が様々なように、維持する方法もたくさんあります。
いくつかおススメの方法を聞いてください。
そして、重要なことを言いますね。
自分で何をするかを決めてください！
これ、本当に重要！
どんなに良い方法でも、人に言われてやるのと
自分で「やる」と決めてやるのとでは
その後の継続率に大きな差が出ます。
自分で決めた方が断然続きます。
なのでもう一度言いますね。
自分で決めてください！
新しいことを習慣にするには66日必要だと言われています。
66日続けば、もう歯磨きをするかのように習慣になっているはず。
66日間続けるためには誰かの力を借りるのもおススメです。
パーソナルトレーナーさんに励ましてもらうのもいいですし、
SNSなどで「やります宣言」して応援してもらうのもいいと思います^^
生活習慣を変えたのにそれでも
またすぐ元の良くない状態に戻ってしまうとしたら。
根本解決に向けての別のアプローチが必要かもしれません。
体を根本的にいい状態に変えたい！
頑張らなくても楽な身体になりたい！
そんなあなたの力に私はなりたいと思っています。
「もう少し詳しく話を聞きたい」「相談したいことがある」
という方はまずは３０分無料相談をご利用ください^^
⇒お申し込み・お問い合せ
あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中
まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合せ
合う味診断
自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』
無料体験随時受付中です。
オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら
＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。
1回3分の動画プログラムです。
場所を選ばずできるように、広い場所不要でスマートフォンからの視聴も可能です。
サンプル動画はこちらからご覧いただけます。
ご自分の体をどうぞ愛でてあげてください。
